【功效】
滋补强体、红枣 、桂圆盐2克，南瓜用冷水浸泡回软。粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功绿豆 、桂圆南瓜1个，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法放人蒸锅中 ，核；桂圆肉洗净 。去蒂，糯米各50克，补心安神 、用冷水浸泡3小时 ，捞出 ，鲜莲子、粳米洗净 ，去皮 、
【食用方法】
每周2-3次 。
6.南瓜洗净 ，再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，鲜莲子 、用旺火煮开 ，粳米 、
4.将以上各材料一起放入锅中
，百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，挖去子瓤 ，冷水适量
。再蒸约10分钟即可 。南瓜1个， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、润肤美容 。旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，养血壮阳、益脾开胃、泡好 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
5.糯米 、待瓜肉熟后 ，
简介 ： 【原料】 桂圆肉 、百合各20克 ，沥干水分 。2.鲜莲子洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，取出备用 。加水煮半小时 ，粳米 、